体のコンディショニング 正月に太らない5つの方法 しっかり動いて沢山食べよう
皆さんこんにちは、年末年始に食べ過ぎて太ってしまう方は多いと思います。しかも一度体重が増えるとなぜか戻らない(-_-;)、でも正月くらいおいしい物を沢山食べたいですよね。今回は正月に沢山食べても太りにくい工夫を紹介します。①正月大掃除をでき...
2024-12
体のコンディショニング 
精神のコンディショニング 受験で緊張を和らげる10の方法 ベストなメンタルコンディショニングで合格を勝ち取ろう
受験で緊張を和らげる方法を提案しています。合格に向けてベストパフォーマンスを発揮するためのアドバイスです。
体のコンディショニング 慢性腰痛のセルフコントロール その４ 生活での体の使い方
慢性腰痛を予防する方法として、生活での姿勢や体の使い方、腰痛予防アイテムを紹介しています。
体のコンディショニング 慢性腰痛のセルフコントロールその3 体幹トレーニング編
慢性腰痛をセルフコントロールする方法のその３として、体幹トレーニング方法を記載しています。体幹を鍛える事で腰痛の予防対策が行えるだけでなく脊柱アライメントを整える事にもなります。
体のコンディショニング 慢性腰痛のセルフコントロールその２ ストレッチ編
慢性腰痛をセルフコントロールする方法その２としてストレッチを紹介しています。ストレッチで身体が硬い部分を伸ばし、脊柱のアライメントを整えることは慢性腰痛に非常に重要なアプローチとなります。
体のコンディショニング 慢性腰痛をセルフコントロール その１ 自分の身体をチェックしよう
慢性腰痛をセルフコントロールする方法その１として、まず自分の身体についてチェックすることが大切です。自分の身体状況を理解した上で、自分に合った腰痛改善アプローチを選択できるようになります。
体のコンディショニング 腰痛をセルフコントロール その０ 腰痛の原因
腰痛の原因となる疾患を脊髄や脊椎に起因するものと、内臓疾患などに起因するものに分けて説明した記事です。
雑記帳 今シーズン初の除雪作業
本日、今シーズン初でふもとに雪が積もりました。雪降りになるとは聞いていたがまさか積もるとは・・・ 山に住んでいる父親宅の除雪作業に呼ばれ出動。行く途中で除雪車に４台ほど出会い、除雪作業員さんに感謝をしながら進む。気を付けて作業をしてください...
雑記帳 雪道や凍結道路の歩き方 靴やグッズの紹介
雪道や凍結道路を歩く際に転ばない為の歩き方や、滑り止めとなるアイテムの紹介もしています。冬場に安全に歩くために参考にしてもらいたい。
体のコンディショニング 手の冷え 温め対策試してみました
今週は寒気が下りてきて急に寒くなってきました。昨年よりも気温の下がりが早い気がします。久しぶりに外気がマイナス2度となり、自転車通勤で今日はかなり手先が冷たくなり駅に着くころには指がガチガチに(;'∀')手の冷たさを解消する方法として、今ま...