こんにちは、れぐれぐです。１１月９日にはハーフマラソンに！ １１月１８日には友人と近くの山へトレイルランニングに行きました。４2才から始めたトレイルランニングですが、もうかれこれトレイル歴9年にもなっていました。
４０代までほとんど運動などしたことが無かったのですが、ふとハーフマラソンに誘われてからはまってしまい、最近はほとんどトレイル中心で山の中にこもっています。
マラソンはストレス発散になる！
マラソンは心肺機能の向上・体力持久力向上・有酸素運動でメタボ予防になる！！
トレイルランニングは非日常を味わえ、自然の恵みからエネルギーをもらえる！
トレイルランニングはロードマラソンよりも膝足の故障が少ない（捻挫は注意）！
などなど、良いことがたくさん。
このように運動だけでなく、楽しい！と思える趣味はコンディショニングにもってこいです！
みなさんも是非楽しい事をどんどんやっていきましょう！
れぐれぐの身体コントロールblogでは、このようなスポーツによる痛みなどにも今後記事を載せていきたいと考えています。是非今後もご覧ください。
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