今週は寒気が下りてきて急に寒くなってきました。昨年よりも気温の下がりが早い気がします。久しぶりに外気がマイナス2度となり、自転車通勤で今日はかなり手先が冷たくなり駅に着くころには指がガチガチに(;’∀’)
手の冷たさを解消する方法として、今までは手をこすり合わせたりマッサージをする程度でした。前回記事に乗せたUSBカイロも併用しながら電車の中でじわじわ温まるのを待つのみです。それでも痛くなった手を早く改善できる方法が無いかと調べていたらこんな方法を見つけました。
歩くときに手を広げて大きく遠心力を使って振る方法
方法は上から手を振り下ろしたり、歩くときにわざと手先を広げて大きめに強く振るようにして歩く方法です。
寒くなると体の中心部を温めようとするため、手先の血管が締まり体の中心部に血流を集めようとします。そのため、手先には血流が少ない状態となります。逆に手先に血流を集める事で瞬時に温めることが可能です。
本日試してみたところ非常に効果がありました( ﾟДﾟ) ジンジンと手先に血流が集まりすぐに温かみを感じられました。こんな簡単な方法で手先の冷たさを一瞬で和らげられるなんて、この年齢になって初めて知りました。ちょっと驚きです。
ぜひ皆さんも試してみましょう。
他にも方法としては
- 朝ごはんをしっかり食べる
- 首や手首足首といった部分を保温する
- USB保温手袋を着用する
- 手の周りをマッサージする
- 手の温かくなるツボを押す
などでしょうか
手の周りのマッサージと手が温かくなるツボの紹介
①指先を左右からつまんでほぐしましょう
②指をそらしてストレッチ
③しっかり握りこみましょう
④手のひらの真ん中 労宮をおしましょう
以上 冷えた指先を温める方法でした。
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