体のコンディショニング

慢性腰痛をセルフコントロールする方法その１として、まず自分の身体についてチェックすることが大切です。自分の身体状況を理解した上で、自分に合った腰痛改善アプローチを選択できるようになります。

腰痛の原因となる疾患を脊髄や脊椎に起因するものと、内臓疾患などに起因するものに分けて説明した記事です。

今週は寒気が下りてきて急に寒くなってきました。昨年よりも気温の下がりが早い気がします。久しぶりに外気がマイナス2度となり、自転車通勤で今日はかなり手先が冷たくなり駅に着くころには指がガチガチに(;'∀')手の冷たさを解消する方法として、今ま...

寒くなってきましたね！高齢になるとよく”寝ているときに足をつって困る”という言葉を聞きます。私の父親も昨年足つりに悩まされていました。若い時は寒くても足がつるなんて人はそんなに居ないと思いますが、高齢になると多くの方が症状を訴えます。なぜ高...

スマホ首による首の痛みをセルフコントロールする方法その５として、首自体に対するアプローチを提案しています。

スマホ首やストレートネックによる痛みをコントロールする方法のその４として、脊柱のアライメントを整えるアプローチを提供しています。脊柱のアライメントが整う事でストレートネックが改善されていきます。

スマホ首による体の痛みをコントロールする方法のその３として、背中と脇のストレッチを中心としたアプローチの紹介です。背中全般的な痛みを取り除き、姿勢を整えます。

スマホ首による痛みをセルフコントロールする方法その２として、体幹前面のストレッチを提案しています。体幹前面をストレッチすることで姿勢全体を改善して首のアライメントを修正できます。

スマホ首の痛みを改善するための方法第１弾として、目からのアプローチを提案しています。目の動きを改善することで目の疲れ改善や姿勢改善につながります。

首や肩の痛みの原因となるスマホ首。この記事ではスマホ首をセルフコントロールをする基本となる自分の姿勢アライメントをチェックする方法を提示しています。