体のコンディショニング

ヒートショックプロテインは熱による刺激で体内に増加するプロテインです。免疫力やコラーゲン、代謝を活発にして健康や美肌に効果があると言われています。この記事ではHSPを増やす方法を５つ紹介しています。

おせち料理について　一つ一つ由来と成分や効能について記載しました。

皆さんこんにちは、年末年始に食べ過ぎて太ってしまう方は多いと思います。しかも一度体重が増えるとなぜか戻らない(-_-;)、でも正月くらいおいしい物を沢山食べたいですよね。今回は正月に沢山食べても太りにくい工夫を紹介します。①正月大掃除をでき...

慢性腰痛を予防する方法として、生活での姿勢や体の使い方、腰痛予防アイテムを紹介しています。

慢性腰痛をセルフコントロールする方法のその３として、体幹トレーニング方法を記載しています。体幹を鍛える事で腰痛の予防対策が行えるだけでなく脊柱アライメントを整える事にもなります。

慢性腰痛をセルフコントロールする方法その２としてストレッチを紹介しています。ストレッチで身体が硬い部分を伸ばし、脊柱のアライメントを整えることは慢性腰痛に非常に重要なアプローチとなります。

慢性腰痛をセルフコントロールする方法その１として、まず自分の身体についてチェックすることが大切です。自分の身体状況を理解した上で、自分に合った腰痛改善アプローチを選択できるようになります。

腰痛の原因となる疾患を脊髄や脊椎に起因するものと、内臓疾患などに起因するものに分けて説明した記事です。

今週は寒気が下りてきて急に寒くなってきました。昨年よりも気温の下がりが早い気がします。久しぶりに外気がマイナス2度となり、自転車通勤で今日はかなり手先が冷たくなり駅に着くころには指がガチガチに(;'∀')手の冷たさを解消する方法として、今ま...

寒くなってきましたね！高齢になるとよく”寝ているときに足をつって困る”という言葉を聞きます。私の父親も昨年足つりに悩まされていました。若い時は寒くても足がつるなんて人はそんなに居ないと思いますが、高齢になると多くの方が症状を訴えます。なぜ高...