体のコンディショニング 慢性腰痛のセルフコントロールその２ ストレッチ編
慢性腰痛をセルフコントロールする方法その２としてストレッチを紹介しています。ストレッチで身体が硬い部分を伸ばし、脊柱のアライメントを整えることは慢性腰痛に非常に重要なアプローチとなります。
体のコンディショニング 体のコンディショニング 慢性腰痛をセルフコントロール その１ 自分の身体をチェックしよう
慢性腰痛をセルフコントロールする方法その１として、まず自分の身体についてチェックすることが大切です。自分の身体状況を理解した上で、自分に合った腰痛改善アプローチを選択できるようになります。
体のコンディショニング 腰痛をセルフコントロール その０ 腰痛の原因
腰痛の原因となる疾患を脊髄や脊椎に起因するものと、内臓疾患などに起因するものに分けて説明した記事です。
雑記帳 今シーズン初の除雪作業
本日、今シーズン初でふもとに雪が積もりました。雪降りになるとは聞いていたがまさか積もるとは・・・ 山に住んでいる父親宅の除雪作業に呼ばれ出動。行く途中で除雪車に４台ほど出会い、除雪作業員さんに感謝をしながら進む。気を付けて作業をしてください...
雑記帳 雪道や凍結道路の歩き方 靴やグッズの紹介
雪道や凍結道路を歩く際に転ばない為の歩き方や、滑り止めとなるアイテムの紹介もしています。冬場に安全に歩くために参考にしてもらいたい。
体のコンディショニング 手の冷え 温め対策試してみました
今週は寒気が下りてきて急に寒くなってきました。昨年よりも気温の下がりが早い気がします。久しぶりに外気がマイナス2度となり、自転車通勤で今日はかなり手先が冷たくなり駅に着くころには指がガチガチに(;'∀')手の冷たさを解消する方法として、今ま...
体のコンディショニング 高齢者の足つり その原因と対策
寒くなってきましたね！高齢になるとよく”寝ているときに足をつって困る”という言葉を聞きます。私の父親も昨年足つりに悩まされていました。若い時は寒くても足がつるなんて人はそんなに居ないと思いますが、高齢になると多くの方が症状を訴えます。なぜ高...
体のコンディショニング スマホ首 ストレートネックの痛みをコントロール その5/5 首を整えよう
スマホ首による首の痛みをセルフコントロールする方法その５として、首自体に対するアプローチを提案しています。
雑記帳 捨てないカイロ 試してみたよ
みなさんこんにちは、寒くなってきましたね・・・ 駅まで自転車通勤の私には手袋をしていても指先が冷たくて痛くなり季節になってきました。毎年ホッカイロを買って手を温めたりしてきましたが、先日友人からUSB充電の捨てないカイロなるものを貰ったので...
体のコンディショニング スマホ首 ストレートネックの痛みをコントロール その4/5 脊柱を整えよう
スマホ首やストレートネックによる痛みをコントロールする方法のその４として、脊柱のアライメントを整えるアプローチを提供しています。脊柱のアライメントが整う事でストレートネックが改善されていきます。