インソール

足底腱膜炎は、足底腱膜に過度のストレスがかかることで起こる腱の炎症症状です。症状として踵部の痛みが特に早朝に強く現れます。少し動くと改善する傾向もあります。足部のアーチが崩れていることが多くみられます。治療としては痛みの強いときは安静にして過度に歩かないこと。足部のストレッチやインソールを入れることでも改善が期待できます。

外反母趾は足のアーチ低下やハイヒールなど足に負担がかかることにより起こりやすい症状です。症状を軽減するには、足の可動域や筋力トレーニングなどリハビリに加え、インソールや靴の選択なども重要です。