スポーツ障害

ジャンパー膝はジャンプや着地が多いスポーツや反転動作が多いスポーツによくみられる障害で膝蓋靭帯が炎症を起こすことで痛みが生じます。原因は膝蓋靭帯への繰り返しストレスであり、要因としては筋の硬さや筋力が弱い事、そして姿勢アライメントの不良が挙げられます。予防としては、ストレッチや筋力トレーニングが挙げられます。

本記事では腰椎すべり症について、その原因や症状、予防について記載しています。腰椎すべり症とは腰椎は5つの椎骨が椎間板を挟んで椎間関節で連結されています。通常は椎間関節や椎間板、靭帯などによりずれないように固定されていますが、何らかの原因によ...