リフレッシュ

五月病にならないための5つの工夫を記載しました。生活リズムを整えることは重要です。完璧を求め過ぎないことも大切です。散歩や音楽を聴いたり自然に触れたりすることで気分をリセットできます。悩みは一人で抱え込まず家族や友人に積極的に相談しましょう。自分を責めるのではなくほめる習慣をつけることも大切です。

桜の花見は精神的なリラクゼーションをはじめ、快感・幸福感の増加、感情の浄化、思い出・共感の喚起、季節感の再認識などの効果が期待できます。