不眠

日本人は睡眠時間が少ないと言われています。健康日本21でも睡眠時間確保について目標値が決められています。良い睡眠を確保するには環境面として明るさや室温などの工夫や生活習慣として生活リズムのを整える事や食事、運動などの調整が挙げられます。