捻挫

足関節捻挫に対して　重症度分類や時期ごとでのリハビリについて記載しています。応急処置としてはRICE処置が基本です。リハビリは回復に合わせ徐々に足関節の可動域を広げながら体重をかけながらのトレーニングに移り、最終的に競技レベルに戻していきます。保護としてテーピングなどが有効です。