睡眠不足

睡眠不足と身体・精神の不調は相互に深い関係があります。睡眠不足は免疫力を低下させたり体の痛みを感じやすくさせます。心筋梗塞や脳梗塞のリスクを高め、認知症にも影響します。精神面ではメンタルへの影響も強く関係しています。良質な睡眠を確保することはこれらの解消につながります。