肩の痛み

四十肩・五十肩の痛みや可動域を改善するセルフトレーニング方法について記載しています。炎症期・凍結期・回復期それぞれにおすすめの運動を紹介しました。また運動時に使えそうなグッズの紹介もしています。

四十肩・五十肩にとは何なのか？　そしてどんな症状があるのかを説明しています。

スマホ首による首の痛みをセルフコントロールする方法その５として、首自体に対するアプローチを提案しています。

スマホ首やストレートネックによる痛みをコントロールする方法のその４として、脊柱のアライメントを整えるアプローチを提供しています。脊柱のアライメントが整う事でストレートネックが改善されていきます。

スマホ首による体の痛みをコントロールする方法のその３として、背中と脇のストレッチを中心としたアプローチの紹介です。背中全般的な痛みを取り除き、姿勢を整えます。

スマホ首による痛みをセルフコントロールする方法その２として、体幹前面のストレッチを提案しています。体幹前面をストレッチすることで姿勢全体を改善して首のアライメントを修正できます。

スマホ首の痛みを改善するための方法第１弾として、目からのアプローチを提案しています。目の動きを改善することで目の疲れ改善や姿勢改善につながります。

首や肩の痛みの原因となるスマホ首。この記事ではスマホ首をセルフコントロールをする基本となる自分の姿勢アライメントをチェックする方法を提示しています。