背中の痛み

慢性腰痛をセルフコントロールする方法のその３として、体幹トレーニング方法を記載しています。体幹を鍛える事で腰痛の予防対策が行えるだけでなく脊柱アライメントを整える事にもなります。

慢性腰痛をセルフコントロールする方法その２としてストレッチを紹介しています。ストレッチで身体が硬い部分を伸ばし、脊柱のアライメントを整えることは慢性腰痛に非常に重要なアプローチとなります。

慢性腰痛をセルフコントロールする方法その１として、まず自分の身体についてチェックすることが大切です。自分の身体状況を理解した上で、自分に合った腰痛改善アプローチを選択できるようになります。

スマホ首による首の痛みをセルフコントロールする方法その５として、首自体に対するアプローチを提案しています。

スマホ首やストレートネックによる痛みをコントロールする方法のその４として、脊柱のアライメントを整えるアプローチを提供しています。脊柱のアライメントが整う事でストレートネックが改善されていきます。

スマホ首による体の痛みをコントロールする方法のその３として、背中と脇のストレッチを中心としたアプローチの紹介です。背中全般的な痛みを取り除き、姿勢を整えます。

スマホ首による痛みをセルフコントロールする方法その２として、体幹前面のストレッチを提案しています。体幹前面をストレッチすることで姿勢全体を改善して首のアライメントを修正できます。

スマホ首の痛みを改善するための方法第１弾として、目からのアプローチを提案しています。目の動きを改善することで目の疲れ改善や姿勢改善につながります。

首や肩の痛みの原因となるスマホ首。この記事ではスマホ首をセルフコントロールをする基本となる自分の姿勢アライメントをチェックする方法を提示しています。